Quem pratica natação tem a saúde mais resistente e fica menos suscetível a doenças.
A prática de natação no inverno previne e aumenta a resistência a viroses, resfriados, gripes, sinusites e bronquites.
Evita dores lombares, nas costas, melhora a parte cardiológica, respiratória e aeróbica.
Os médicos confirmam que não há contra-indicação no exercício da natação, principalmente em piscinas com tratamentos a base de sal.
Os professores alertam: A interrupção das aulas por tempo prolongado significa perder os ganhos obtidos até então com o aprendizado.
Na verdade, os principais responsáveis pela maior incidência de enfermidades no inverno, como gripes e resfriados, e suas conseqüências , são entre outros:
- O afastamento dos exercícios;
- O confinamento em casas e apartamentos úmidos;
- Os banhos quentes;
- Falta de resistência às constantes mudanças de temperatura.
ENTRE DE CABEÇA
- Deixe chinelos e roupão na beira da piscina e use-os para chegar ao vestiário
- Regule o chuveiro com água morna, evite a água muito quente
- Enxugue bem os cabelos, o rosto e os ouvidos antes de sair do vestiário
- Agasalhe-se bem, aqueça os pés, e utilize um gorro na saída da academia
- Nos momentos de preguiça e desânimo, lembre-se das metas que quer atingir com o esporte aquático
- Não se esqueça de que, no frio, come-se mais e é preciso gastar as calorias extras
É fácil se tornar fanático por natação. Os benefícios para a saúde são incontestáveis e a atividade é prazerosa.
Não deixe de ir à piscina, ou de levar seu filho(a), mesmo nos dias mais frios, está provado que os exercícios na água trazem muitos benefícios a saúde.
ACADEMIA AQUAVIDO