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Estudo brasileiro prova que uma simples caminhada já é capaz de melhorar o controle sobre hipertensão

A pressão é considerada alta quando ultrapassa 140 por 90 mmHg. De acordo com o novo trabalho, se uma pessoa estivesse com esse valor-limite, a caminhada poderia abaixá-lo e colocá-lo na marca ideal.

Essa foi a constatação da fisioterapeuta Leandra Gonçalves Lima, em seu mestrado pela faculdade de Medicina de Ribeirão Preto da Universidade de São Paulo, no interior do estado. Ela convocou 23 indivíduos de 60 a 75 anos – 11 com pressão alta e 12 saudáveis – para sessões de até 40 minutos do exercício em pistas de atletismo. “Observamos que há uma queda da pressão após a atividade e que ela se perpetua nas 24 horas seguintes”,conta Leandra.

“Os resultados são mais expressivos entre os hipertensos, o que ajuda a diminuir com o tempo a quantidade de remédios para o problema”. Quem se animar a seguir o exemplo não deve se esquecer de que, antes de calçar o tênis, é preciso passar por uma avaliação médica.

Diogo Sponchiato