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Alongamento

Mantenha seu corpo sempre alongado
O alongamento é um exercício orientado para manutenção ou melhora da flexibilidade. A prática é fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporciona maior agilidade e elasticidade, ativa a circulação e relaxa o corpo, além de prevenir lesões. A aula é dinâmica e os exercícios podem ser feitos em grupo e com equipamentos.